Rilassamento e meditazione per superare ansia e stress
psicologia
Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Descrizione
Hai spesso la mente piena di pensieri e non riesci a fermare quel dannato criceto che
gira nella tua testa? Ti capita di sentirti preoccupato per ciò che accadrà in futuro o
rimugini sul passato? Le emozioni disfunzionali come rabbia, tristezza e paura
prendono in ostaggio la tua vita? Impara a rilassarti! In questo manuale, Roberto
Ausilio, che da quasi vent’anni si occupa di benessere psicofisico, ti accompagna a
scoprire e ad applicare le migliori strategie pratiche per l’evoluzione e la crescita
personale. Attraverso uno stile semplice e pratico, apprenderai le migliori tecniche di
rilassamento e tante preziose abitudini che renderanno la tua vita una spirale di gioia,
serenità e benessere autentico.
Autore
Roberto Ausilio, è psicologo della salute e psicoterapeuta EMDR. Da circa 20 anni aiuta
le persone a liberarsi dai condizionamenti e mettere a fuoco il proprio vero potenziale
grazie alla psicologia. Da sempre interessato all’integrazione mente-corpo, alla crescita
personale e al digitale, ha ideato e utilizza con profitto il Metodo C.A.S.A., un metodo
integrato per la cura dell’ansia e del panico e il Metodo GreenStress per la
trasformazione dello stress in motivazione positiva. Ha costituito e conduce l’Academy
PSYLIFE per la crescita personale, utilizza il digital e i nuovi media per promuovere
salute e consapevolezza. È autore del canale YouTube “Psicologia e Vita” e di numerose
pubblicazioni, tra cui otto libri e molti articoli su riviste e testate online. È autore di
corsi online, tra cui “Ansia No Problem” e “Genitori Competenti”. Formatore e docente
presso realtà istituzionali, collabora con Guardia di Finanza, Scuola di Specializzazione
Istituto ICNOS, Istituti Scolastici e aziende per il miglioramento delle relazioni, delle
emozioni e della comunicazione. Svolge psicoterapia, consulenze e coaching presso i
suoi studi professionali e in modalità online.
