eFarma by Atida condivide 5 esercizi di yoga facciale per la skincare natalizia

● Durante le feste abbiamo più tempo per rilassarci ed introdurre nuove pratiche per la cura
della nostra pelle
● eFarma by Atida mostra come lo yoga per il viso sia il complemento perfetto ai nostri abituali
trattamenti di bellezza, suggerendo una nuova routine quotidiana
● Questi esercizi tonificano i muscoli, rilassano le tensioni e aumentano il flusso sanguigno,
aiutando a combattere l’azione della gravità e a diminuire i segni dell’invecchiamento sul viso

Il nostro viso è composto da 57 muscoli diversi costantemente
stimolati da tensioni quotidiane ed espressioni facciali. Tuttavia, questi movimenti non
bastano per mantenere in salute la nostra pelle, bensì rappresentano spesso la causa di
invecchiamento e rughe precoci. Il periodo delle feste è spesso anche un momento di relax
in cui possiamo concederci di “ricaricare le batterie” in preparazione al nuovo anno: perché
non introdurre anche una routine di bellezza per la cura della nostra pelle?
A questo proposito, eFarma by Atida, piattaforma europea per la salute e il benessere,
suggerisce di iniziare il nuovo anno con l’aggiunta della ginnastica facciale nella nostra
skincare quotidiana, condividendo una serie di esercizi di yoga specifici per combattere
l’azione della gravità e ridurre i segni dell’invecchiamento sul viso. La combinazione di
esercizi di rilassamento, compressione e massaggio ripetuti quotidianamente renderà il viso
più luminoso e sano e la pelle apparirà più elastica e soda. I benefici di questa ginnastica
sono molteplici e la pratica quotidiana abbinata ad una buona idratazione, un sano riposo e
un’accurata protezione dai raggi solari può favorire un positivo cambiamento già dopo 6-10
settimane.
Tutto ciò di cui avete bisogno sono le vostre mani e uno specchio. Gli esercizi devono essere
eseguiti lentamente e preferibilmente alla sera, dopo aver rimosso il trucco e deterso bene il
viso, ma prima di applicare creme o altri cosmetici. Questa pratica aiuterà a rilassare la
tensione accumulata durante la giornata e permetterà un miglior assorbimento dei prodotti
che andremo ad applicare successivamente. Ecco alcuni esercizi facili da eseguire ed
integrare nella vostra skin-care routine:

1. Esercizi per la fronte
   Metti le dita al centro della fronte e falle scorrere lateralmente per tre volte. Con questo
   esercizio migliorerete la circolazione e il flusso di elastina e collagene nella zona, rilasciando
   la tensione nervosa che potrebbe causare la formazione di rughe profonde.
   Successivamente, posiziona gli indici sulla punta esterna delle sopracciglia e tira lievemente,

allungandole mentre apri gli occhi. Mantieni la posizione per circa 10 secondi e ripeti il
movimento 3 o 4 volte. Infine, pizzica delicatamente le sopracciglia dall’interno verso
l’esterno.

1. Esercizi per il contorno occhi
   Con le dita, pollice e indice, avvolgi il contorno occhi come a simulare un paio di occhiali e
   premi lievemente sulla pelle: mantieni questa posizione e sbatti le palpebre 10-20 volte;
   rilassati ed esegui altre due ripetizioni. Per ridurre le zampe di gallina, metti due dita sulle
   tempie, tirando leggermente la pelle per cercare di raggiungere la parte superiore delle
   orecchie; poi apri la bocca e muovi la mascella avanti e indietro: mantieni la posizione per 10
   secondi e rilassa. Un altro esercizio per il contorno occhi comunemente usato è la forma a V.
   Con l’indice e il medio di ciascuna mano forma una V e appoggia le dita ai lati degli occhi;
   cerca di socchiudere gli occhi facendo resistenza con le dita. Rilassati e ripeti altre cinque
   volte. Al termine dell’esercizio, tieni gli occhi ben chiusi per 10 secondi.
2. Esercizi per zigomi e guance
   Per tonificare i tuoi zigomi inspira profondamente e rilascia lentamente l’aria, colpendo
   delicatamente le guance con la punta delle dita; rilassati e ripeti l’esercizio dieci volte.
   Successivamente, allunga le labbra a destra e a sinistra alternativamente, in modo da
   tendere leggermente gli zigomi opposti. Per intensificare questo esercizio e stimolare anche
   i muscoli intorno alle labbra, apri e chiudi la bocca, tendendo e spostando le labbra come
   per fare delle smorfie.
3. Esercizi per il collo
   Guarda dritto davanti a te e ruota la testa a destra, parallelamente alla spalla; ora inclina la
   testa all’indietro e mantieni la posizione per sei-otto secondi. Ritorna alla posizione di
   partenza ed esegui l’esercizio sul lato sinistro. Ripeti la serie tre volte da entrambe le parti.
   Poi, guardando dritto davanti a te, posiziona la punta delle dita sulla parte superiore del
   collo e falle scorrere verso il basso mentre inclini la testa all’indietro. Infine, tira il labbro
   inferiore verso l’esterno il più possibile posizionando le dita sulla clavicola: mantieni la
   posizione per quattro respiri profondi.
4. Esercizi per la zona décolleté
   Inclina la testa all’indietro e stringi la bocca, sovrapponendo il labbro inferiore a quello
   superiore e portando la testa al petto: in questo modo, i muscoli del collo si tenderanno. Fai
   un respiro profondo e ripeti tre volte.
   Questi esercizi sono il complemento perfetto alla vostra solita routine di bellezza serale, in
   quanto, unite ad una skin-care specifica a base di creme idratanti e antietà, come quelle
   presenti nel kit di trattamento viso di Atida, vi aiuteranno a correggere qualsiasi tipo di
   rughe, creando una sorta di effetto lifting naturale, senza il ricorso alla chirurgia estetica.

eFarma by Atida – https://www.efarma.com/